Che cos’è l’allenamento total body? Il total body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.

L’allenamento total body favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.

La lezione prevede 3 fasi: riscaldamento, allenamento, defaticamento e stretching, il tutto accompagnato dalla musica.

Corsi per adulti e ragazzi

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